2013年03月15日

授かった

どーも、とってもお久しぶりです。

本当に暖かくなってきてもう春ですよね〜。


あれから特に体調も悪くならず、普通に生活しておりました。


毎日普通に暮らせることがありがたく感じてましたが、私も36だし子どもは産みたいなー、産むなら早く産まないとなー、と少し焦りを感じてました。


向精神薬も飲まなくなったし、まだ入籍してないけど、そろそろ作らないとねぇ、なんて。


そんなことを彼氏と話してたら、授かりました。


今妊娠4ヶ月です。


まだ入籍はしてないですが、できちゃった婚?授かり婚となります。



嬉しかったのはもちろんだけど、えらい急にできたなぁ〜、なんてびっくりしちゃいました。


2月半ばくらいから、本格的につわりが始まって、1、2週間前はピークで涙目でした。
今もまだ気持ち悪さがあって、吐きそうになるものの、気持ち軽くなってきた感じ。


もうこの一ヶ月くらいは、つわりで引きこもりで精神的にも参ってました。
アロマの仕事もパートもお休みして。


ようやく気持ちに余裕が出てきて、母性がむくむく湧いてきました。


人生に何度もないマタニティライフ、楽しめたらと思います。


posted by それいゆ at 20:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月25日

有難さを感じる

どうもお久しぶりです。

最近は体調は、ほぼ良い感じです。

調子悪い日は一日寝たら回復する感じです。
もう離脱症状と思われるような辛さもありませんし。


夜眠れないという事もほとんどなくなりました。


先日一日だけの単発バイトに行ったのですが、久々朝7時前に家を出て夕方までフルで働いてきました。


朝車の中で、「わぁ、ちゃんと朝早くに出勤できるようになったやん。」
と、少し感動してしまいました。


約1年前、派遣の仕事をやめた当時のあの調子の悪かった時期から考えたら、人間って回復するものなんやなぁ、と人間というものに感心してしまいました。


朝出かけられる事、夜眠りにつける事、
当たり前の事なんだけれど、それが出来なくて辛かった時期がある私は、

朝早く出かけられるってありがたいわー
夜ちゃんと眠りにつけるってありがたいわー

と感謝してしまいます。


辛かった時期があるからこそ味わえる有難さなのかもしれない。



posted by それいゆ at 23:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月26日

癒してあげるなんて言わない

たまに自分がアロマセラピストと名乗っているのがうざったくなる時がある。


セラピストと名乗る事が「私があなたを癒します」と言っているようで気持ちが悪い。


何がセラピストだ。
何が癒しだ。


お前に何が分かる?って。


人が人を本当に癒すなんて簡単なもんじゃない。


っていうか、癒しは自分の中にあるもので、誰かが癒してあげるものじゃない。


私はアロマテラピートリートメントを施術するだけ。


それで受けた人が「気持ち良かった」って感じてくれればそれでいい。


私には他人の心の中まで干渉しない。


私は「あなたを癒します。」なんて言わない。

posted by それいゆ at 01:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

離脱症状はなくなったようです

最近安定して調子が良いです。

断薬の離脱症状は感じなくなりました。

頭シャンシャンもいつの間にかなくなってました。


向精神薬を飲まなくなってから、漢方、朝スムージー、靴下の重ねばき、半身浴をやり出したからかしら、身体から余分な物が排出されて、スッキリしてる。


薬を飲んでた時のダルおもがなくなりました。


結構健康的な毎日です。


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2012年10月23日

ロックな心で前へ進め

心が弱くなってる時、私にはロックが必要だ。


ギラギラのギターサウンド
突き刺すようにまっすぐなドラムリズム
攻撃的、アグレッシブな歌詞


前へ。前へ。


私の心を奮い立たせるのがロック


いつもずっとそうやってロックに助けられて来た。


前に進むしかないんだ。


進まなきゃ何も変わらない。


あれこれ考えずに一歩を前に踏み出すだけ。


それしかないんだ。
posted by それいゆ at 21:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月12日

身近にうつ病の人がいたら

こんにちは。
最近調子は良く、離脱症状も気になりません。

頭ガンガンやめまいはほとんどなくなりましたねぇ。

===
家族や恋人、友人など、もし身近な人がうつ病になってしまったら…


なんとかしてあげたい、って思うとおもいます。
どんな言葉をかけてあげたらいいんだろう?
どうやって接したらいいのだろう?
禁句ってあるのかしら?
って考えますよね。


うつ病患者はこう思っています。

「心配してくれるのはうれしい、けどそっとしておいてほしい。元気なときのように振る舞えないんだ。」
「心配されると申し訳ない。」
「頑張れと言われてもがんばれない。」
「メールありがとう。でも返信する気力がない。」


ほんとうに厄介でごめんなさい。って感じです。

頑張れないうつの人に「頑張れ」と言ってはいけない。
というのはもう常識になりつつありますが、

私が、身近な人に言われて辛かったのは、私が「死にたい」とつぶやいたときに、「困ったもんだね〜。」と言われた事。


その言葉を聞いた時、「あ、私の言った言葉で困らせてしまった!」とものすごく後悔しました。

そして、「いくら親しい仲でもやっぱり心の内を明かすのはやめよう。やっぱり誰も分かってくれないんだ。」とまた孤独に苦しみました。


別にそんなつもりで言ったわけじゃないのに。
と、思うかもしれませんが、うつ病の人はデリケートになり過ぎているんです。
そういう病気なんです。

だから、もし身近な人が「死にたい」とつぶやいた時、「そっかそっか、辛いね。」と優しく包んであげてください。
手を握ってあげたり、抱きしめてあげてください。


それがどれだけうつ病の人にとって救われるか。

病気自体の事とか、死ぬしなないの事とか直接的な事は話さず。


本当は死にたくなんかないんです。
「死にたいほど辛い」という意味なんです。



posted by それいゆ at 16:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月05日

ネガティブの波は去って

数日前までのネガティブどんよりが去り、気分良く過ごしています。


どんより気分をを吹き飛ばしてくれたのは、B'z。

高校時代からずっと好きなB'z。

久々に大音量で聞きながら一緒に歌ったら気分がスッキリした。

ギラギラのギターサウンドがスカッとした。

月並みな言葉だけど、音楽の力ってすごいと思った。



元気がでたら仕事でうれしいコラボ企画の話が出てきた。

ヨガとアロマのコラボ企画♪


スピ系はあまり好きではないけど、気分によって引き寄せられる物事って違うんだな、やっぱ。


ネガティブでいる時はいい事起こらない。


いつも良い気分でいることが、楽しい生活の秘訣なんだろうけど。
posted by それいゆ at 20:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月02日

心が辛い

本日二回目の更新。

なんだかメンタルが辛くて。

情けない気持ちが強いです。

いろんな事がなかなかうまくいかない。

周りの事が気になってしょうがない。

大丈夫なんだと自分に言い聞かせても、不安でため息がでる。

なんなんだろう。

自分を信じる事ができない。

自分の敵は自分。

今日はとっても辛いです。
posted by それいゆ at 22:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

調子はそこそこ良いですが

イライラがすごい。

他人のFacebookやブログ見てるだけで、ケッ!と思ってしまう。

あぁ、もうみんなばっかじゃないの。
くだらねえ。
くそくらえだ。

今のわたしかなり汚ない心だよ。はぁー、とため息。


そういえば、冷えとり生活始めて一週間。
靴下の重ねばきと、半身浴をやってます。

冷えとりやってると、めんげん という好転反応が現れてくるんだってね。

昨日はめまいがぐるんぐるんすごかった。

このイライラやめまい、めんげん?離脱症状?

よく分からないけど、どちらにしろ体の中から悪いものが抜けていく過程でおこるものだから、良い事。


うまく付き合っていきたいものです。


っつっても、むしょーに腹が立つ(^_^;)





posted by それいゆ at 17:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年09月28日

断薬して良くなったこと

今まで離脱症状の苦しいところばかり書いてきましたが、昨日今日と離脱がひどくないので、断薬してから感じる、良くなった事を書きます。

*夜寝つきが良くなった

*早朝起きてしまう事がなくなった。

*薬を飲んでいる時の、あのボーッと頭の中にもやがかかったようなボンヤリ感がなくなった。


この3点が明らかに実感してます。

まぁ、睡眠の方はうつ症状がなくなったからというのもあるのでしょうが、うつが良くなっても薬を飲んでいる時は、なかなか寝れなく早朝起きてしまってましたね。


薬への嫌悪感からか、最近は体に良いと思う事を進んでやっています。

朝スムージーを飲んだり、半身浴と絹と綿素材の靴下を重ね履して冷え取りをやったり。


なかなか気持ちの良い生活です。
posted by それいゆ at 23:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年09月25日

物忘れがひどい。

先日財布を忘れて・・・という事を書きましたが、

今日は、夕方の待ち合わせの約束をすっかり忘れていました。

手帳にも書いていたので昨日の夜、「明日はこれとこれの予定か。」と確認して、
今朝も覚えていたのですが、午後にはもうすっかり頭から飛んでいて・・・

相手から電話がかかってきて、急いで家を飛び出して、ずいぶん遅れてしまいました。


もう、落ち込むわあ・・・

確実に注意散漫になっている。
財布を忘れたり、約束自体を忘れていたり(ちゃんと手帳に書いてあって前日にチェックしてるのに)することはなかったのに。

これはやっぱり離脱症状の一つではないかと思っている。
(じゃないとやばいよ。)

頭の中がぼーーっとしている感じもする。

何をやっていても心ここにあらずという感じで、落ち着かない。

なんか一つの事に集中できない感じ。


だめだわー、って落ち込むけど、ウツまっただ中のときと違うのは、「でも、がんばろ!!」と思えるところ。


ウツ状態のときは、「もう私は何をやってもだめだ。もう何もしたくない。」という感じでした。


他人に迷惑をかけちゃうの、なんとかならないかなあ。

ずっと手帳をもって眺めていないといけないの?
手帳に書くまでもないことまで頭の中から飛んじゃうからどうにもならないんだけど。

ま、しょうがないか。
posted by それいゆ at 20:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年09月24日

イラっとしたら深呼吸しよう

頭痛やめまいはわりと少なくなってきたし、シャンシャンなるのはもう慣れて気にならなくなったけど、イライラは続きますなぁ。


ちょっとした事でイラっときてしまうので、大切な人に心無い言葉を投げつけてしまわないようにしなければ。


イラっとくると、つい感情にまかせて言葉を発してしまいそうになるけど、必ず一息ついて、落ち着いて深呼吸して冷静になろう。


とはいえやっぱり言葉にトゲがでてしまう。


ごめんなさいね。
posted by それいゆ at 23:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年09月22日

うつ病治療とアロマトリートメント

気が付くと、イライラしている自分がいる。

ふと我に帰ると、こんな事でイライラしてしまった。と気づく感じ。

これも離脱症状なんだと割り切っているが。


今日はアロマトリートメントの施術をしたけど、私がやってもらいたいくらい。


私はうつ病に苦しんだ経験のある、(今は抗鬱薬の離脱症状に苦しみ中ですが)アロマセラピスト。

うつ病で苦しんだ経験をセラピスト業で活かせたらと最近考える。


うつ病治療始めると、うつ状態そのものだけでなく、薬の副作用の辛さでそれがまた心を苦しめる。


「生きるってなんて辛いんだろう。」


頭の中で考えることはそんなことばかり。


そんな時アロマトリートメントってわりと効果的なんじゃないかと思う。


アロマトリートメント受けてる時って、その時間は、ただ気持ちよさに身をゆだねていればよく、他の雑念やらストレスの元を考えなくてすむのです。


うつ病治療中って、誰も辛さをわかってくれなくてそれは孤独なもんです。


そんな時は、何も考えずに優しいマッサージで人に触れられてる安心感に身を委ねる時間があればいいんじゃないかって、私は思います。


マッサージの一回の時間はほんの一時間とか二時間とかだけど、ずーっと暗い気持ちが続くところに、何も考えなくていいただ気持ちのいい時間を間に挟むのは効果的だと思うんです。


カミングアウトはちょっと抵抗あるけど、うつ経験者にしかわからないことってある。

孤独なうつ病患者の辛さを一瞬でも忘れられる時間を提供できたらいいなって、最近思うようになった。




posted by それいゆ at 23:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年09月20日

イライラする

イライラのせいか、Twitterとかで発する言葉が攻撃的になっている。

色んなことが、色んな人が、
うぜーし、ばっかじゃねーの、ムカつく、って感じ。

しばらくあまり予定を詰めすぎず、あまり出かけず、あまり人に合わない方がいいかもしれない。

posted by それいゆ at 01:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年09月19日

断薬から1週間

サインバルタ、デプロメールを断薬して、1週間。

これからも自分の為のメモとして、断薬記録をここに書いていこうとおもう。


今日は、頭痛がありとイライラが結構ひどい。

でも自家製の梅酒で晩酌ができてうれしい。
あと最近、夜よく眠れてる。

posted by それいゆ at 23:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年09月18日

薬を絶ってから忘れ物が多い

今日、仕事関係のセミナーに車で1時間かけて出かけた。

早めについたのでコメダでお茶してたら、会計の時に財布がカバンに入っていないことに気づく。

財布を忘れた。

パニック。

コメダの店員さんに、後で必ず払いに戻ります!と告げたはいいが、
セミナー代も会場の駐車料金も払えない。


セミナー受講者にお金を借りようかとも考えたが、ほとんど初対面の人に借りるなんてできないし、どうやって返す?

結局セミナー欠席することに。

いま一時間かけて財布を取りにかえってきました。

また一時間かけて、コメダに飲食代を払いに行きます…


こないだの旅行でも忘れ物したし、旅館の大浴場へタオルを持って行くのを忘れたり…


ちょっと異常な感じがする。

私の感覚では脳の働きが鈍くなってるこの感じも断薬に伴う離脱症状だと感じる。


今日は右手のしびれが比較的ひどく、頭もボーッとします。
posted by それいゆ at 14:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年09月16日

やっぱり変な感じ。

結構イライラがあり辛いです。

アロマの仕事でニュースレター作成やら、今月末のイベント準備やらやんなきゃいけない事結構あるけど、無理するとさらに精神がヤバくなりそうなので、今日はもうやめた。

ニュースレター発送遅れたら遅れたでしょうがないか。

あーなんか気分が変。

イライラもあるし、なんか胸がざわつく感じもする。
落ち着かないっていうか。
落ち着かないから、掃除嫌いなわたしが、キッチンの掃除を入念にやって発散したり。

やっぱ変。気分に違和感あるわ。
こんな感じは初めて。
薬をこれだけの期間飲まないのも初めてだから、この違和感は離脱症状てことね。

離脱症状ってけっこう精神面にくるんだね。

posted by それいゆ at 23:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

離脱症状は3ヶ月は続くらしい

闘っております。抗うつ薬の断薬に伴う離脱症状と。

現在断薬5日目の症状は、

身体的なもの。
一日に何度かめまい、
眼球を動かすと目の奥がシャンシャン鳴る、
たまに起こる手先のしびれ、

精神的なもの。
イライラ
感性が鋭くなっている(ちょっとした事で、心を動かされやすくなっている。)
涙がでてきたり、ゾクゾクするような怖さを感じる。

身体面より精神面の方が辛いかも。


これらの事は、
薬を飲まなくなってから明らかに感じる違和感なのできっと離脱症状だろうと決めつけている。


今のわたしは薬を処方する事しか考えてない精神科医はもう信じていない。

今は月に一回漢方外来に通っている。
(うつではなく他の症状で通っているのだか、不調があれば対応してくれる。)


色々と調べると離脱症状は3ヶ月は続くらしい。

この離脱症状の辛さでまた向精神薬を飲み出したり、精神科医にうつの再発と言われたり、
他の精神病名を診断されたりして断薬に失敗する事が多いそうだ。


断薬に伴う離脱症状との闘いは、うつ病治療における最後の難関だ。


こんな離脱症状があるなんて知らなかった。
薬を飲み始めるとき離脱症状の説明なんかなかった。


処方がお仕事の精神科医だから
離脱症状について詳しいやついないんじゃないか?


ちゃんとしてる精神科医もいるのだろうけど。

とにかく私は不信感を抱いてしまったのだからしょうがない。


今、精神的に辛くて精神科や心療内科に行こうと思ってる人がいたら「私は」こうアドバイスしたい。
あくまでも私の個人的な意見。


まずは漢方外来にかかってみてはどうだろうか?
保険のきくお医者さんで漢方を処方してもらうのね。


漢方薬は西洋医学の薬みたいな副作用はないし、体質に合わせて処方してくれる。

でも漢方飲んだからってすぐに効くわけではない。
漢方って即効性のあるものではないから。


とにかく今ストレスの原因になっている頑張ってることをやめる。
仕事で無理して頑張ってることが一番のストレスなら部署を変えてもらってもいいくらいだと思う。


医者にかかろうと思った時はもうかなり心の状態はヤバイことになってるはずだから、今すぐ頑張ってる事を放り投げる。

でないとこのまま無理続けてたら、
本当に地獄だから。

抗うつ薬は今のうつ症状を薬で抑える。

抗うつ薬飲み出したらまじ地獄。
副作用も半端ないし、合う薬に出会うまで色んな薬を飲まないとならない。

そして、一度飲み出したらやめるのも地獄。
薬に慣れた身体が禁断症状をおこす。


だから、向精神薬に頼らなければならなくなる前に、体を心を守ってあげてほしい。

「怠けてられない。仕事はどうしても私がやらないといけない。」
と思うかもしれないが、一度うつ病になったらまともに働くことなんでできなくなるから。


まじ苦しいから。


なんとかしてラクをしてほしい。
サボってほしい。


うつ病になって約4年。
薬の副作用に苦しめられつつ治療を続け、なかなか良くならず自殺も考えたこともあり、
仕事をやめたことで、ようやくうつ状態がなくなり、只今断薬による離脱症状の苦しみと闘ってるヤツの助言でした。


長文すみませんでした。

posted by それいゆ at 00:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年09月12日

離脱症状と闘い中

お久しぶりぶりです。

読んでくれてる人いるのかなぁ?
ま、いいや。

ここんとこずっと、体調は良く、薬も最小限しか服用してなく(一日にサインバルタ20mg、デプロメール25mgのみ)わたしの中ではそろそろ断薬かなーと思いまして、ここ2日上記の薬を飲んでいません。

サインバルタの離脱症状って結構ひどくて、今まで薬を飲まなかった日にに何度も経験したのですが、頭ガンガン痛くてめまいがするように頭がフラフラして耐えられなく、私、薬やめられるのだろうか?
と不安に思っていたけど、今回は離脱症状がそんなにひどくないです。

昨日飲まなくてまたガンガンきたら、医者に10mgで処方してもらえないか相談しようと思ってたけど。

これで4年くらい飲んでた抗うつ薬から卒業できるのか!?

でも今ちょっとフラフラする。
でも耐えられるから我慢する。

posted by それいゆ at 22:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月25日

ええねん、ええねん。

結構元気です。
なんとか予定をちゃんとこなせられてる。
うつ状態に落ちることはまれになりました。
不眠状態はつづいてますが。

来月は漢方外来に初めていってみようと予約して見ました。


んて、調子が良いもんで、
病気になる前発揮しまくりだった「ザ・行動力」が私の中でジワリジワリと湧いてきています。

私ってマジで行動力ハンパないですよ。

そうそう、こんな感じだったわ。私。

…とちょっとだけ調子に乗って予定を少し詰め込みすぎたら、電池切れしそうになってやんの。

でも、あっ、これより詰め込んだらヤバいっていう体からのサインに気づけるようになった。

サインに気付いたら無理しない。

まあ、大丈夫っしょ。なんとかなるっしょ。の精神で。

ええねん、ええねん。それでええねんよ。



posted by それいゆ at 00:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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